2013年01月08日

ダイエット ロングブレスダイエットは効くか?

ロングブレスダイエットって、科学的根拠があるんでしょうか?
そもそも検証不能なような気が・・・。

↓は「ダイエットにも科学的根拠が必要」というブログ。お勧めのダイエットもあり。

手軽に始めるダイエット・成功の秘訣【ダイエット食品・飲料編】(1)置き換え系ダイエット
手軽に始めるダイエット・成功の秘訣【ダイエット食品・飲料編】(2)ファスティング酵素系ダイエット
手軽に始めるダイエット・成功の秘訣【ダイエット食品・飲料編】(3)整腸系ダイエット



http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130104-00000002-pseven-life
美木良介 ロングブレスダイエットのゴールデンタイムは朝
NEWS ポストセブン 1月4日(金)7時6分配信

 関連書籍が累計200万部を突破した“ロングブレス”。でも中には、「結果が出ない」「できているかわからない」という人も…。そんな声に応えて、美木良介さん(55才)がコツを教えてくれた。

「“深呼吸”しちゃっている人が多いね。ロングブレスの基本となる呼吸を覚え直すと同時に、1歩めからビンビン効果を感じるウオーキングをお伝えします。きちんとやれば、1か月でマイナス10才は余裕ですよ!」(美木さん。以下「」は同)

 しかし人気のロングブレス。あまり効果が感じられないという声も多い。思いついたとき、ロングブレスを実践しているのに体形に変化なし…。いったいなぜなのか?

「まず、筋肉痛になりましたか? ならないとおかしい。今まで眠っていた筋肉を動かすわけですから。最初の1分で汗が出ないなら呼吸が弱い証拠。左の“準備のブレス”で呼吸法を正しくマスターして。姿勢をキープすることが重要です」

 ではいつやるのが効果的なのか? 女性の多くは家事もあるから、できるだけ効率よく短期間でやせたいという声が多い。

「睡眠中は代謝が高まっているので、朝起きてすぐはまだ体が“代謝をしたがって”います。もちろん、他の時間に何回行ってもOK。就寝前に行えば、ぐっすり寝られて、不眠も解消できますよ」

 ではこのロングブレス、年齢は関係ないのだろうか?

「ロングブレスは、そもそも呼吸による健康法。基本のブレスは関節に負担をかけませんし、代謝を上げるのでお年を召したかたや体力のないかたは“準備のブレス”から。まずは無理せず続けて習慣化してください」

※女性セブン2013年1月10・17日号
posted by ひまわり at 12:10| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月02日

火災、火の用心を

そういえば、年末に拍子木を打って「火の用心」を触れ回る習慣も、最近はすっかり「下火」になってしまいました。
火の危険さは昔と変わりません。
注意しましょう。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130101-00000470-yom-soci
民家全焼、高齢の夫婦が死亡…新潟・津南町
読売新聞 1月1日(火)22時58分配信

 1日午後6時35分頃、新潟県津南町赤沢、無職根津(ねつ)武さん(86)方から出火、木造3階住宅約160平方メートルを全焼した。

 消火作業中、消防団員が玄関付近に倒れていた武さんと妻のイツさん(87)を救出したが、2人は搬送先の病院で死亡が確認された。

 十日町署の発表によると、根津さん方は2人暮らし。同署が詳しい出火原因を調べている。
posted by ひまわり at 04:28| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月31日

家入レオさん、日本レコード大賞最優秀新人賞受賞おめでとう!

どうでもいいですが、家入さんって、なんとなく上戸彩さんと相川七瀬さんを足して2で割ったような感じを受けるのは、私だけでしょうか・・・。
なにはともあれ、おめでとうございます。


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121230-00000110-spnannex-ent
日本レコード大賞 最優秀新人賞は現役女子高生・家入レオ
スポニチアネックス 12月30日(日)19時59分配信

 年末恒例の「第54回輝く!日本レコード大賞」(主催日本作曲家協会)の授賞式が30日夜、東京・初台の新国立劇場で開かれ、最優秀新人賞は新人賞4組の中から現役女子高生シンガー・ソングライターの家入レオ(18)が選ばれた。

 福岡県久留米市出身。中学の時に尾崎豊の影響で歌手を志し、2011年3月に単身上京。都内の高校に通いながら、音楽活動を行い、今年2月15日にシングル「サブリナ」でCDデビュー。10月にはファーストアルバム「LEO」を発売した。アーティスト名は映画「レオン」にちなむ。

 家入は「本当に信じられない気持ち。この瞬間まで、こんなすてきな賞をいただけると思っていなかったので、すごくうれしいです」と喜びの弁。上京時は父親に反対され、半ば勘当状態だったというが、この日、一言「頑張れ」と激励メールがあったことを明かし「すごくうれしかったです」。受賞インタビューの後、2枚目のシングル「Shine」を熱唱した。
posted by ひまわり at 03:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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